摘  要：本文主要采用文献资料法和实验法（测量对比法）等方法，以师范学院非体育专业的50名上健美操课的大一女学生为研究对象，进行了为期一学期的跟踪观察和测试，观测健美操运动对女大学生身体素质的影响，结果表明，健美操运动可以明显改善女大学生的身体成分、身体形态、肌肉力量和身体机能。57762

毕业论文关键词：女大学生 ，健美操 ，身体素质 ，影响

Abstract: This paper mainly using the method of literature and experiment method (measurement comparison) and other methods, to a female 50 students on Aerobics Huaiyin Normal University non professional sports as the research object, carries out a tracking observation and test a semester, movement, the female college students aerobics the observation results show that, aerobic exercise can significantly improve the body shape of female university students, muscle strength and physical function.

Keywords: female college students, aerobics, body quality, effect

目  录

1前言.5

2研究对象与方法..5

2.1研究对象5

2.2  研究方法.5

2.2.1  文献资料法5

2.2.2  实验法（测量对比法）..5

2.2.3  问卷调查法5  

2.2.4  数理统计法..6

3  研究结果与分析.6

3.1健美操运动对身体成分的影响..6

3.2 健美操运动对身体形态的影响.7

3.3 健美操运动对肌肉力量的影响 .7

3.4 健美操运动对身体机能的影响..8

4 结论与建议..10

4.1  结论10

4.2  建议..10

4.2.1应该积极主动的参加健身运动10

4.2.2 加大对健身锻炼的宣传工作10

4.2.3 社会加强体育指导员的培养..10

4.2.4 增加体育经费，加快体育设施建设..11

参考文献.12

致谢..13

1  前言

   健美操运动是一项融体操、舞蹈、音乐为一体，以有氧练习为基础，以健、力、美为特征的新兴体育运动项目，其内容丰富，形式多样，富有节奏感，动作简单，实用性强，练习者可根据个体的情况进行锻炼。健美操运动正以其独特的魅力为不同年龄层次、职业、性别、身体素质和技术水平的人所接受，它不仅可以减掉脂肪，改善不良的姿态，培养良好的气质风度，在塑造优美的形体的同时，大大提高人的自信心与审美情趣，并且对丰富社会文化生活，增进人们的健康水平，推进社会进步有巨大的作用。本文将对淮阴师范学院非体育专业的50名上健美操课的大一女学生为研究对象，进行了为期一学期的跟踪观察和测试，观测健美操运动对女大学生身心素质的影响，为指导女大学生科学健身，推动全民健身活动的开展提供一定的理论依据。

2  研究对象和方法

2.1  研究对象

以淮阴师范学院非体育专业的50名上健美操课的大一女学生为研究对象，实验者平均年龄为19岁。

2.2  研究方法源[自-优尔^`论/文'网·www.youerw.com

2.2.1  文献资料法

收集大量的相关文献资料，为本文的研究提供详实理论依据。

2.2.2  实验法（测量对比法）

对淮阴师范学院非体育专业的50名上健美操课的大一女学生进行了为期一学期的跟踪观察和测试，在参加健美操锻炼前后进行了测试与观察。主要测试指标如下：

1. 身体形态指标：体重（千克 ）胸围（厘米）腰围（厘米）臀围（厘米）

2．肌力测试：  握力    背力    1分钟仰卧起坐

3  机能测试：  安静时心率（次/分钟）  肺活量(毫升)   哈佛台阶实验