2  研究对象与方法

2.1  研究对象

    淮阴师范学院篮球选修课的180名学生

2.2  研究方法

2.2.1  文献资料法

    查阅国内有关体育运动与心理健康方面资料

2.2.2  问卷调查法

    问卷调查法在学期末向200名选修篮球课的学生发放心理问卷共200份，回收180份，回收率为90%，问卷的内容主要涉及以下几个方面:学生对篮球运动的喜爱程度，对自我身体的作用、对自身心理素质的帮助、篮球选修课是否促进身心健康和体育意识的培养。

2.2.3  分析对比法

    对调查所得数据进行分析处理

3  研究结果与分析

3.1  增强承受压力的能力

是否增强你对压力的承受能力

没感觉 有一点 帮助很大 合计

性别   男

       女

  大学生面对现实生活中学习压力，就业压力，经济压力等等。各方面压力不断增大的情况下，再加上心理发展尚未成熟，社会经验不足，适应能力较差，面对挫折，承受力低的特点不断显现。结合多方面的资料表明：大学生情绪波动大，或者可以说是抵抗压力的心理承受能力日趋降低。在篮球课上，设计不同的教学比赛场景，使学生通过比赛增强抗压能力。例如:一场比赛中必须要求一方在有限的时间内，追上已经存在的比分差距，另一方却不断运用各种拖延时间战术进行反击。或者在比分接近的情沉下，将最后决定胜负的投篮交给学生执行。使学生在承受巨大压力的情沉下，直接面对失败的结果，从而有效提高学生承受力。期末的调查显示大多数学生认为篮球课能够增强或提高他们对压力的承受能力。心理问题的原因大都归为他们所承受的心理压力与日趋增。对于问题“是否增强你对压力的承受能力”的回答如上表所示。文献综述

从表格中我们可以清晰的看出篮球选修课确实对大多数大学生承受压力的能力都有着有很大的帮助。

3.2  自我认识更准确

     一个人的心理发展历程一般都要经历从幼稚到成熟的过程，形成正确的自我意识是心理成熟的重要标志，这对心理健康有着非常重要的作用。在当代大学生中普遍存在着一种以自己为中心的现象。他们过分相信主体的我，常常忽视了客体的我。特别的是部分独生子女大学生，他们从出生开始就习惯性的去指使别人，要求大家都一定要以自己为中心，太过于强调自己的感受，从而忽视了别人的想法和感受，以自我为中心的意识表现得尤为突出。在篮球选修课中，让学生形成集体zhuyi观念，让他们意识到一个人就算他个人的能力再大，在篮球比赛中他也不能主宰比赛，只有每个人各司其职，尽力的去做好属于自己的那一份任务和责任才能赢得比赛。老师通过比赛引导学生在现实生活中如何正确的自我定位，如何融入社会这个大家庭当中去。大学生是承载了国家、社会、家长高期望值的一群人，他们的自我成才欲望非常强烈，只有让他们清楚的认识自我，他们才不会迷失。经过问卷反馈信息统计，在淮师大三学生中大部分都可以通过篮球课来改善以自我为中心的心理，做到重新认识自我，定位自我。来.自/优尔论|文-网www.youerw.com/

 3.3  保持良好的心态

轻度的抑郁、焦虑在止常人的生活中是普遍存在的。当人们遇到挫折时，一般都会有焦虑的情绪反应，这是很自然的，也是有益的。过度的或过于持久的焦虑会损害人的正常心理活动，导致心理疾病，从而严重地影响个体的学习与正常生活。在篮球课中，组织学生积极的全身心的投入篮球比赛中，可以有效转移大学生在其他方面不顺心时产生的忧郁与焦虑。根据反馈信息，大学生在上完篮球课后，会得到一个高兴的状态，忧郁明显降低。