3。2。2外在因素 9

3。3大学生散打损伤的预防策略 9

3。3。1 准备活动要到位 9

3。3。2 佩戴护具 10

3。3。3 加强思想认识 10

3。3。4 加强医务监督 10

4结论与建议 10

4。1 结论 10

4。2建议 11

4。2。1合理安排膳食 11

4。2。2加强易损部位练习 11

参考文献 11

致谢 12

附录 11

1绪论

1。1散打的定义及特点

    散打运动是我国传统体育运动中的一项，在古代也将其称之为是拍张、相手等。由于散打所采用的形式以徒手相搏以及相角的形式来进行互相搏击，它主要以踢、打以及摔为主要内容，其中以双方格斗作为形式对抗体育中的主要项目，它同时也是武术徒手运动中其中的构成部分。散打运动可以训练智力也能够强身健体，是一项全面的健身运动项目。论文网

    特点是相对来进行比较的，对于散打动作和运用特点也是如此，通过与奇特搏击运动对比而言，可以发现散打具有快、狠、准以及稳来概括。快也就是指的反应速度、判断速度等方面，由于散打是全面复杂的拳、腿以及摔跤的特点，因此只有反应敏捷，判断快才能紧抓反击实际，进而更快的击败对手；准，指的是动作的准确性方面，能够准确击中对方的要点，不同的动作其力度不同，这就需要散打准确击中不同有效部位；狠，指的动作上的力度，只有合理运力才会实现良好效果。如果缺乏一定动作力度那么就无法给与对手重创，所以把握散打中的狠是掌握场上主动权的重要因素；稳，指的是动作稳定性及平衡感，在散打对抗中成功击中对手需要依靠动作完成的稳定和熟练情况，这样才能助于下一个动作的转换。

1。2国内外研究现状

1。2。1国内研究现状

1。2。2国外研究现状

2  研究对象与方法

2。1研究对象

散打专项学生运动损伤及成因。调查对象是参与杭师大散打专项运动的100名学生。

2。2研究方法

2。2。1文献资料法

    本文通过阅读大量文献资料对于目前拥有的一些文献资料进行系统的搜集、并对其进行鉴别和整理，同时在选定的文献之中获取相关研究信息，对通过本课题内容相关的资料进行整理总结。

2。2。2逻辑分析法

    对调查信息材料的统计结果，进行比较和分析。在文献资料法、实验测试法、和数据统计法的基础上运用类比、演绎、归纳、分析等逻辑方法对本研究的问题进行分析。力图从多角度来综合分析研究对象，从而获得对研究对象比较客观全面的认识。文献综述

2。2。3问卷调查法

    问卷调查法是用书面形式间接搜集研究材料的一种调查手段。通过向调查者发出简明扼要的征询单（表），请示填写对有关问题的意见和建议来间接获得材料和信息的一种方法。笔者选取杭州师大学院参与散打专项运动的学生100名作为调查对象，对他们发放问卷进行调查，问卷发出100份，收回100份，有效率100%。 笔者从散打的定义以及国内外研究现状为出发点展开了分析，笔者选取杭州师范大学大学生为研究对象，对其散打运动损伤的现状进行了调查，通过分析损伤原因，提出了避免或降低我国大学生散打运动员运动损伤的对策。