摘 要：动感单车是一种在单车教练的动作口号指导下配合激动人心的音乐和绚烂夺目的灯光来达到一种消耗能量燃烧脂肪的目的集体有氧课程。随着时代的发展,人们生活节奏不断加快，越来越多的人群都处于一种亚健康的状态,人们对健康的这种观念越来越重视。很多的人都很有意识的参加到动感单车的队伍中来，本文运用文献资料法，实验法，数理统计法，分析法对16周进行动感单车运动的一组人群和不进行动感单车运动的一组人群分析进行实验研究，实验结果表明：112天的规律性加入动感单车课程锻炼后可以显著达到健康人群所需要心肺功能的锻炼目的。每周4次,一次45分钟,连续16周的动感单车锻炼能够对康健人群的心率和肺能力造成很好的影响。81589

毕业论文关键词：  动感单车，人体 ，心肺功能 ，实验

Abstract：Spinning is a matching music under the guidance of the coach light to burn calories burn fat as the goal of aerobics group。 Along with the development of The Times, people's living speed accelerating, more and more people in the sub-health state, people pay more and more attention to for health。 More and more people to participate in the spinning。 The result shows: the regularity in spinning curriculum for 16 weeks after practice can achieve obvious body form and function of the healthy people need training goals。 45 minutes each time, 4 times a week for 16 weeks of spinning training to the health of heat beat and good impact cardiopulmonary function。 

Keywords：Spinning,Body,Cardiopulmonary function,Experiment

目   录

1 前言 4

2 研究对象和方法 4

2。1研究对象4 

2。2 研究方法 4

2。2。1文献资料法。4

2。2。2实验法。 5

  2。2。2。1哈佛式台阶试验 6

2。2。2。2静息心率测量实验 6

2。2。2。3肺活量的检测实验7

  2。2。3数理统计法7

  2。2。4分析法8

  3 结果与分析。8

  3。1 动感单车运动对人体心脏功能的影响 9

  3。2 动感单车运动对人体肺功能的影响10

  4 结论11

  参考文献12

  致谢 。13

1 前言

20世纪90年代后期动感单车活动发展入中国，首先在少许大型健身俱乐部展开起来，动感单车克服了户外骑行的缺点，安全性强，而且单一易学，比较合适的人群较普遍，运动效果好，还具有减缓压力的功能，深受广大健身爱好者的热爱。随着人们健康意识的不断提高，各种各样原因引起的肥胖，体弱等表现逐渐引起了人们的重视，人体形态的比例和身体肥胖的指标越来越被重视，这些都是外在美的表现。此外，就算是一个健康的体格也应该具备优秀的心肺能力来做铺垫,研究表明动感单车课程能够消耗热量，减除多余脂肪，降低我们的体脂脂量，加强我们的心肺耐力。本文研究的目标是通过对动感单车运动原理课程编排以及对健康人群受测者的心率和心肺能力影响的研究，为进一步展开动感单车课程给予一定的理论依据。论文网

2 研究对象和方法

2。1研究对象

  从淮安市英派斯健身俱乐部参加动感单车课程练习抽取30名会员，年龄在25-35之间，分成两组每组15人且各组的年龄性别相近。

2。2 研究方法

2。2。1 文献资料法：

 查阅大量相关文献资料了解自行车运动原理，动感单车课程有氧课程对身体心肺功能的影响和作用。在2016年3月在淮阴师范学院图书馆查阅了王颖，刘鹏，太极拳对心肺功能的影响与探讨，搏击，2006,8（1）：32-36，齐良男，动感单车运动对身体形态及心肺功能的研究[J]。才智，2009，（33）：150-153，4月在淮阴师范学院图书馆查阅了李中焘，罗文东。16周动感单车课程对大学生身体形态及生理机能的影响[J]。首都体育学院学报，2009,21（1）：99-101，周伟航，动感单车对男性肥胖患者的身心干预研究，[J]东北师范大学，2011,2-4对动感单车运动的原理和对人体心肺功能的影响有了充分的了解。