摘  要：短跑比赛项目从比赛开始到结束是很短的瞬间，能够取得理想的成绩，运动员自身的身体素质和技术水平固然重要，但是要想把自身的实力真正发挥出来就要有良好的心理素质，所以良好的心理对比赛起着至关重要的作用。本文通过对短跑运动员赛前产生紧张状态的原因以及紧张会对运动员成绩产生的影响等方面来进行探究，找出可以调节紧张状态的对策，让运动员在比赛前可以克服心理紧张所带来的负面影响，从而发挥出应有的水平来取得优异的成绩。84026

毕业论文关键词：短跑运动员;紧张;原因;对策

The Cause and Countermeasure of the Mental Stress of the Athletes in the Track and Field Sports Meeting in Normal University

Abstract: sprint events from the game began to end is a short moment, can achieve a satisfactory result, athlete's physical quality and the technical level is admittedly important, but to want to really play out their own strength to have the good psychological quality, so good psychology of the game plays a vital role。 In this paper, for sprinters before produced a state of tension and tension of athletes to explore and find countermeasures to adjust nervous, let players before the game can overcome the psychological tension brought about negative impact, in order to exert the due level to obtain excellent results。 

Key words: Sprint Athlete ； stress ； reason ； countermeasure

目    录

摘  要1

引言1

1研究对象与方法2

1。1 研究对象2

1。2 研究方法2

2研究结果与分析2

  2。1短跑运动员赛前紧张2

  2。2 短跑运动员赛前紧张产生原因3

  2。3控制和调节短跑运动员赛前紧张状态的对策5

3 结论与建议7

3。1 结论7

3。2 建议8

参考文献9

附录10

致谢12

学院田径运动会短跑运动员赛前心理紧张产生原因及对策引言

在短跑比赛中，短跑运动员的身体素质和技术水平差距不大，要想在比赛中发挥自己的真正水平并取得优异的成绩，运动员的心理起着至关重要的作用，特别是在运动员水平相近的比赛中，心理素质尤其重要甚至决定比赛的胜负。短跑运动员在比赛中不只是要耗费巨大的体力也要承受着很大的心理压力，所以运动员拥有良好的心理素质是非常重要的。

1。研究对象与方法

1。1研究对象

本课题研究对象是对参加过学院田径运动会的100名短跑运动员进行比赛前产生紧张原因的调查。

1。2研究方法

1。2。1文献资料研究法

从本课题所研究的根本目的以及所需要研究的内容为出发点，查找阅读并收集和短跑运动员有关的赛前紧张状态产生的原因及调节对策的有关著名作品、书籍、文献资料，并通过中国知网等网络、学院图书馆有关心理方面的图书以及“赛前紧张”“调节对策”等主要的词汇查阅有关的文章30多篇，其中，丰富的理论知识为本课题的研究提供重要的理论支持。

1。2。2问卷调查法

采用“赛前紧张产生原因及对策调查问卷”来获得我校100名短跑运动员赛前紧张产生的原因及有效对策。

表1学院短跑运动员赛前紧张状态问卷调查人数

 问卷 人数 百分比（%）

   发放 100 100

   收回 97 97

   有效