1 国外研究

瑜伽作为一种修身养心的方法，注重的是身心结合，静修才是瑜伽练习的最佳状态但是瑜伽一直都是女性最爱的健身项目，女性认为进行瑜伽锻炼可以很好地达到减肥的效果。但澳大利亚学者和康复保健医生却对瑜伽项目的健身效果产生了疑问，认为瑜伽锻炼在一定程度上会对伤害人体的局部器官：在诸多运动损伤排行榜中，瑜伽位居第二。该研究中心的调查显示，约有25%的瑜伽练习者在锻炼过程中受到了不同程度的意外受伤。86181

2 国内研究

许悦在《瑜伽教学中运动损伤预防对策》中认为：瑜伽锻炼本身是一种动作缓慢，频率比较低的运动项目，但是通过这些动作的背后，可以看到并不是这样，瑜伽锻炼中的很多高难度动作如果进行的不好很容易造成运动损伤，更有甚者会出现更严重的疾病，瑜伽爱好者在学习过程中，一定要充分认识到瑜伽断面的好处与弊端。

王华在《论高校瑜伽教学中运动损伤的预防》中认为：目前参与瑜伽活动多个人数越来越多，瑜伽活动已经渐渐成为一种比较热门的运动项目，但是随着参与人数越来越多，也造成了锻炼者的各种伤病的出现，主要是针对问题的原因，找出解决问题的发端，通过调查运动锻炼者的运动损伤原因、特点以及严重程度，为瑜伽运动损伤提出一个合理的预防。

刘晶、宋乐在《瑜伽伤害——大众健身市场的盲点》中认为：瑜伽活动在现代社会中扮演着重要的角色，但是随着现在人们越来越多的参与其中，出现了很多问题，通过对余家行业的分析，特意分析瑜伽锻炼出现损伤的原因。

王振萍在《习练瑜伽的损伤预防解析》中指出，研究主要分析了人体的关节和柔韧性以及最重要的肌肉群的特点，提出进行锻炼瑜伽活动的几个基本的要点，找出正确的方法进行瑜伽锻炼，减少瑜伽锻炼中出现的损伤。

钱枝、鲍亮、洪卫星在《女大学生瑜伽运动损伤的调查与分析》中认为，参与瑜伽锻炼的女大学生中出现的运动损伤，找出出现运动损伤的部位和特点，重点研究的是造成这种运动损伤的原因，研究的结果显示，造成女大学生出现运动损伤的原因主要是由于锻炼时没有做好充分的准备活动，还有就是动作不到位等情况，因此可以提出针对女大学生参与瑜伽运动损伤的建议。

李红彪在《瑜伽运动的背部损伤预防策略》中认为，目前瑜伽锻炼出现运动损伤已经受到社会瑜伽爱好者的广泛关注，受伤最严重的主要集中在背部，为此提出以下几点原则，分别是：一定要进行深呼吸，让自己放松；必须让自己充分做好热身准备活动，注意身体韧带的拉伸；充分锻炼力量较弱的部位，锻炼身体的核心力量。

葛艳荣、陈龙、曾立燕在《对高校公体课选项--瑜伽的常见运动损伤及其预防措施的探析》中主持，目前针对在瑜伽锻炼中的损伤原因，从理解的角度分析造成损伤的原因，提出相对于的预防工作。

综上所述，国内外关于瑜伽运动损伤的研究已经相当丰富，尤其是瑜伽在我国发展的过程、对瑜伽运动的特点、功能和健身作用等方面研究比较成熟。本研究是结合外研究的特点，突出研究瑜伽在健身过程中的损伤以及保护的措施，为以后瑜伽活动的开展提供指导建议。