运动损伤是指在体育运动、比赛、训练以及教学等过程中所发生的各种损伤，产生的原因有很多。在运动损伤的治疗方面，传统的治疗方法主要有：冰敷、加压、制动、热疗、手术等传统疗法，但是这些方法大多治标不治本。除了传统疗法，主要还有心理疗法及中医药疗法。44248

1运动损伤的心理学研究

根据调查研究显示，当运动员的心理状态、情绪体验较差时，对外界刺激的感受越强烈，与心理平衡不协调，进而导致损伤的产生，目前所知的较为常见的心理因素主要有自信心、焦虑、唤醒水平、疲劳等，由于心理因素的影响，使得运动员在做动作时动作失调，进而引起损伤。[2] 如何解决运动员在运动过程中的心理问题主要有以下方面：

（1）注意技能的训练；

    （2）提高运动员的认知水平；

    （3）心理控制与心理机能的训练；

    （4）寻求社会支援。

2运动损伤中医药治疗研究

    运动损伤的中医药治疗方法主要为：

    （1）推拿：能够调节神经功能，通过产生压力刺激对神经系统起兴奋抑制作用，从而达到调节作用，促进血液、淋巴液的循环，提高肌肉的工作能力。

    （2）针灸疗法：可以及时地疏通经络、活血止痛、激发经气、温阳养血、改善局部血液循环、加快机体的修复。

（3）中药疗法：用于较严重损伤的早期和中期或顽固病例。[3]

3跨栏运动损伤及恢复的研究现状

    目前，在跨栏运动损伤的研究中主要集中在身体素质以及基本技术等问题上，而对跨栏运动损伤的其它原因很少研究，并且这些研究大都是针对出现的损伤进行分析，而对跨栏运动员出现的小肌肉群损伤及其恢复进行的研究还很少。

 现阶段，对跨栏运动员损伤及恢复的研究主要分为四个方面：

    （1）对易损伤部位的研究

    跨栏中易伤部位主要为脚部、臀部、膝部和腰部，以下肢损伤为主论文网。而在下肢损伤中，主要以踝关节损伤为主，其次是膝关节和大腿，下肢负荷过重是造成踝膝关节损伤的重要原因。除了关节损伤之外，其次肌肉、韧带拉伤，损伤部位以大腿股后群肌为主。

（2）对损伤发生的原因的研究

    对损伤发生的原因进行概括，主要为以下几点：

    ①教练员和教师对自己的学生不够了解，要求过高，没有遵循循序渐进的训练原则，使得运动员因过度训练而造成运动损伤。

    ②运动员对运动损伤的没有足够的认识，准备活动不充分`优尔|文\论*文-网www.youerw.com，针对性不强。

    ③不良的气候条件。跨栏跑是在室外进行的一项运动，温度变化会对肌肉纤维的伸展性产生很大影响，从而造成运动损伤。

    ④场地器材不够理想。

⑤运动员技术动作不正确，训练水平低下，身体素质较差。  

（3）对预防损伤的措施及对策的研究

    预防损伤的措施及对策主要为一下几点：

    ①合理控制训练符合是改进技术避免损伤的最佳途径。

②进行充分合理的准备活动。

    ③加强专项身体素质练习，改进教学方法。

④加强卫生监督。

⑤加强保健指导，做好自我防范。

    总而言之，目前有关跨栏跑运动损伤方面的研究不少，然而关注小肌肉群的作用并对其损伤进行研究的却很少，因此缺乏针对性的深入研究成果。所以本文尝试利用解剖和生理知识对出现的跨栏小肌肉群损伤的原因及影响其恢复的因素进行深入分析，以期能够为找出有效的小肌肉群预防措施和解决方法提供理论依据，进而为避免和减少跨栏跑运动损伤以及合理训练计划的制定提供理论依据，从而能够有效提高运动员训练效率、提高运动水平