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5.2 加强措施清除空气中颗粒物
(1) 湿化空气或降雨都可起到净化空气作用, 特别是对颗粒物有较好的效果, 花卉草木等也都可吸收空气中的颗粒物。最新的研究证明, 海面上的云层(海云) 对清除空气中颗粒物等污染物的效果最好。大陆上空的对流云层和降雨都没有海云的效果好, 主要原因是海洋上空有大量的海盐。它帮助清洁空气污染物的原理是:气流(风)使海水产生的浪花, 又经气流气化, 使带有盐的气雾加入到空气中, 形成海盐颗粒物, 又随气流混合于云层内吸收大陆空气颗粒物, 产生大量的云团并导致降雨, 这样不断反复循环, 起到清除空气中颗粒物的作用。它明显可以净化海和近海上空的颗粒物, 但还不能净化内陆所有的空气, 这可能是沿海地区空气中颗粒物相对少的原因[32]。
(2) 绿化造林, 借以过滤各种有害物质和净化空气, 避免温室效应的影响。因为森林在碳、硫和氮元素循环中起着重要作用。在居民区或工业区周围留出空地绿化造林, 针对污染特点, 结合绿色植物的特性筛选各种对大气污染物有较强的抵抗和吸收能力的绿色植物。
(3) 建立综合性工业基地, 搞好综合利用和综合治理, 合理采用集尘措施, 安装废气净化装置, 使废气、废水、废渣资源化, 变废为宝, 也减少了污染物的总排放量。
(4) 选择有利于污染物扩散的排放方式。污染物落地浓度随烟囱的高度增加而减小, 但高烟囱造价太高, 而集合式烟囱是将几个排烟设备集中到一个烟囱中排放, 以使排放的烟气温度升高, 从而提高烟气出口速度, 高温、高速的烟流呈环状吹向天空, 使矮烟囱起到高烟囱的作用, 大大提高了扩散效果[33]。
5.3 个人防护颗粒物的措施
目前还没有能大量清除空气中颗粒物的理想方法, 所以个人只能以减少吸入的被动措施为主。如要尽量减少到城市的繁华地区特别是机动车较多的地方, 住所要远离高速公路和大马路, 注意家庭生活燃料的选择, 排除室内的油烟, 保持居室内外的湿度, 房前屋后多种树木花草。
建议与对策：
(1) 避免雾天晨练。晨练时人体需要的氧气量增加，随着呼吸的加深，雾中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害健 康。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。从太阳出来的时间推算，冬天室外锻炼比较好的时间段是上 午9时。
（2）尽量减少外出。当遇到浓雾天气，要尽量减少外出。如果不得不出门时，最好戴上口罩。戴口罩对于过敏性哮喘 的人来说更重要，口罩可以防止一些尘螨等过敏源进入鼻腔，起到一定的防护作用。
（3）患者坚持服药。呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药，以免发病；并加强自我监察，注意身体 的感受和反应，若有不适，及时就医。
（4）多喝桐桔梗茶、桐参茶、桐桔梗颗粒和罗汉果茶。这些药茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺 的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因为清晨的雾气最浓，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰尘杂质比较多， 午后喝就能及时清肺[34]。
（5）注意调节情绪。心理脆弱、患有心理障碍的人在这种天气里会感觉心情异常沉重，精神紧张，情绪低落，这类人 群在雾天要注意情绪调节。可以在家看看喜剧类电视剧或听听相声等，要让自己高兴起来。
（6）别把窗子关得太严。家里会有厨房油烟污染、家具添加剂污染等，如不通风换气，污浊的室内空气同样会危害健 康。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。
（7）尽量远离马路。上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。