3。1。4 运动过度 10

3。1。5身体素质（下肢力量）薄弱 11

3。1。6场地设施和装备的不完善 12

3。2膝关节损伤的对策 14

3。2。1 运动时使用护膝等护具 14

3。2。2教练拟定练习方案，教师制定学习规划 15

3。2。3学校完善场地设施 15

3。2。4发生损伤后及时治疗和康复 15

4结论 16

参考文献 17

致谢 18

1。前言

1。1选题依据

    人体有很多个大大小小的关节，肩关节、肘关节、膝关节、踝关节等等，每一个关节或大或小，却在人体中都起着至关重要的作用。膝关节，是人体各大连接关节之一，在人体中属于比较大而且他的组成也比较繁琐，是由股骨内、外侧髁和胫骨内、外侧髁以及髌骨构成。通俗的来说，膝关节是一个比较“玻璃”的一个关节，但是膝关节又是一个很重要的关节，膝关节的受伤，不仅不能从事多种体育活动，严重者甚至连正常行走都会有一定的问题。因此，膝关节的重要性不言而喻。来自优Y尔L论W文Q网wWw.YouERw.com 加QQ7520~18766

    在运动普遍的现如今社会，羽毛球很受欢迎，从老到小，不论男女都是。但是如果从体育学院的专业角度来看待羽毛球这项运动的话，他也在大学生中很受欢迎，每年都有锦标赛，是很激烈的一项运动。在羽毛球运动中有很多的移动，蹬和转等。在这些短时间内突然的前后伸屈，左右的两边移动，跳、跨、瞪、转等会引起膝关节的损伤。而在这个时候，膝关节的稳固性能好会大大的下降，因为它处于半蹲的位置，这个时候，万一起跳过早或过迟，或者上下肢不协调配合等非常容易引起膝关节的多种损伤。另外膝关节处于半蹲位活动时，会使骸骨软骨面承受更大的应力和较大的摩擦力，这些力一旦超过了组织的生理负荷，就会造成局部组织细胞的损害与破坏，从而引起一系列的病理变化。

杭州师范大学体育与健康学院，不仅有专业的羽毛球训练队，还有一批将羽毛球作为大学主修的学生，更有很多因为热爱运动，热爱健身的羽毛球爱好者参与其中。羽毛球馆除了上课时间，其他时候都人满为患，但是也正是因为对羽毛球的热爱，很多参与其中的学生都出现了一定的损伤，因此我选择了该主题作为研究。论文网

1。2羽毛球运动的简介

    羽毛球是三大小球之一，不仅是休闲娱乐的作用，更考验参与者的灵敏和体力等多方面。它是全面锻炼身体，增强身体素质的一种良好手段，同时也能培养顽强拼搏精神和优良的意志品质[1]。羽毛球的学习和训练是一个循序渐进的过程，而不是短时间内学习能大幅度提高的，它需要运动者持之以恒，克服挫折，走过极点，克服的困难越多，收获的喜悦也就越多，羽毛球是一项需要花费大量时间和精力才能提高，出类拔萃的运动。

1。3膝关节的重要性

    膝关节是人体最重要的负重关节之一，同时也是最大最复杂的关节，虽然它在解剖上属于屈戍关节但是它在实际运动中不只有简单的屈伸运动，还有胫骨的旋转、股骨骸在胫骨上的前后滚动和滑动等一系列复杂的三维运动，而这一系列的复杂运动都是依靠膝关节周围的韧带和肌肉来保持关节在运动中的平衡和稳定状态[2]。 因为是起连结作用的关节，但很多时候也是脆弱的，脆弱的不堪一击，正常简单的生活也许不会有这种烦恼，但在运动过程中稍有不慎，一个动作没做好，可能就会导致膝关节的崩塌。所以在运动过程中，要谨慎，又要规范动作，不能理所当然的认为,而忽略了最重要的东西。