短跑在最早的奥运会上就有，所以它的历史十分悠久，如今的短跑也是奥运会上看点最大的项目之一，其影响力也是十分巨大。短跑的成绩主要靠的是先天的因素，但是后天的努力是重要的，短跑技术的进步和发展也是使短跑运动成绩进步的原因。短跑是一项周期性运动，身体上下肢协调配合之下，以髋为轴双腿进行高频率的周期性摆动，短跑的技术特点就是如此，不断的摆动加上合理的送髋可以将技术发挥最大化，所以在训练当中，加强对送髋的要求，并且需要对髋关节进行针对性的练习。在本文中运用文献资料、个案研究、访谈等方法对髋关节对短跑作用进行研究，并以当代短跑训练理论为指导，以期待使髋关节在短跑中的作用充分发挥，提高成绩。

1。 研究方法

1。1 研究方法和思路

     本文主要运用访谈法和文献研究法。

 1。1。1访谈法来自优W尔Y论W文C网WWw.YoueRw.com 加QQ7520,18766

    访谈法有两种，结构式访谈和非结构式访谈。结构式访谈，需要的是提供问卷形式，编制好需要的问题，再根据问题来进行访谈，其形式基本上跟调查问卷的形式差不多，有开放型、封闭型、半封闭型。在访谈中开放型问题会涉及的多一点，因为开放式问题没有约束，被采访者可以更多的阐述自己的观点，不会被一些选择性答案所约束，不仅使被采访者可以根据自己的实际出发来回答问题，还可以使被访谈者开拓思路，以自己的观点更具创造性的来回答问题，也许可以得到更全面的答案。非结构式访谈，也是需要大致的提纲要求，不管是哪种形式的访谈，在编制的时候要紧紧围绕主题，充分的发挥访谈法的优势，将自己所需要的内容以这种形式呈现出来。在问题中要懂得大问题简化，小问题精化。本文主要采用结构化访谈。

     访谈前的准备 ，首先确定访谈的目的和主要任务：探究在实践中体育老师对髋关节练习的重要性是否重视，使髋关节在短跑中的作用充分发挥，提高成绩。其次，选择访谈对象：宁海中学的5名体育老师：再次， 制定访谈计划——访谈的形式、时间、地点、工作进度等。与体育老师分别协商，制定相适宜的访谈时间、地点。在进行访谈时要围绕访谈的目的，还有需要解决的问题方面进行深入浅出的访问。如：如何提高短跑技巧，怎样进行训练？髋关节对短跑有何作用？平时加强髋关节的训练？ 

    在访谈之前要和老师商量好时间地点；初步接触要有恰当的称呼，亲切自然，不卑不亢 ，表明自己的身份和研究目的、意义、内容，请求被访者的支持和合作，必要时要出示有关证件消除对方的疑虑。 

    本文通过结构对宁海中学的5名老师进行结构化访谈，探析到：在实践中，老师们对髋关节练习的重要性还没有给予足够的重视。

1。1。2文献研究法论文网

    文献研究法是一种调查资料来获取你所需要的内容的一种方法，根据你自己的要求和研究目的来获取资料，让自己对于自己的研究课题这方面更加的了解和透彻，可以更加全面的掌握研究问题的一种方式。文献研究法被子广泛用于各种学科研究中。本文将充分利用传统方式和互联网收集国内外大量相关研究文献，对短跑技术以及髋关节相关概念和国内外最近研究进展进行了较为认真细致的梳理、归纳与演绎等分析工作,为接下来研究工作打好基础。 

1。2 研究现状和发展趋势