3  结果与分析

3。1  武术在全民健身活动中的重要性认识

3。1。1  武术推动“全民健身”发展

　  据不少调查研究发现，群众参加体育锻炼的主要原因中由于能够“防病、祛病”和“延年益寿”，这表明人们参与体育活动的念头是为了强身健体［3］。由于武术即能够强身健体，又具有延年益寿、修身养性的功能，所以武术的各种健身活动受到现代大多数人的喜爱。武术运动不仅投资的钱少、场地面积也不大，而且还老少都适合，是最符合我国基本情况的一项体育运动。而跟着全民健身的不断普及，武术这项活动已经深入群众的视野，成为大众体育健身中的明星项目，其中包含了太极拳、太极剑等；这表明武术对推动我国全民健身发展的道路上具有很非常重要的作用。学校体育在经历改革后，武术这项运动已经被纳入了学校体育教学内容，成为了体育课程中的必修内容。按照调查结果显示，在广大的人民群众健身活动中选择武术运动的群体主要有两个年龄层：一个是老龄层，另一个是青少年层。由于老年人受生理特点的制约，不适宜进行高强度、大负荷、长时间的运动量，只能以轻缓的太极拳为主，而青少年的兴趣爱好，仅体现在个别人参加的业余武术训练上［4］。 论文网

3。1。2  武术为全民健身运动的开展创造条件

 伴随着我国社会zhuyi市场经济的形成，人民生活水平的不断提高，各式各样的生活习惯渐渐形成和《全民健身计划纲要》顺利推行，全民对健身的热情呈现出比以往都更多的热情。武术在社会中引起了不错的反响，同时也满足了不部分人的健身需求。把这种顺应潮流的热门运动融入全民健身计划中，为现阶段构建了一个有活力的平台在全民健身计划内［5］。同时，人们在进行武术运动的过程中可以不受时间、季节条件的限制，另外器材和场地也可以根据现实情况做出适当的让步，这种广泛的适应性在人群中获得顺利的普及、推广，使武术运动可以更好的适用于更多的人群。

3。2  武术在全民健身运动中的功能

3。2。1  强身健体、心身和修、延年益寿

联合国世界卫生组织（WHO）对“健康”的定义是：“不仅是没有疾病或虚弱，而是指身体的、心理及社会的良好状态。”由此可见，健康包括了身体健康，心理健康以及社会适应两方面的因素。这一方面与武术把人体生命当作一大系统，身心统一的想法是相同的。武术练习把人作为一个整体来对待和锻炼，讲究“内练精气神，外练筋骨皮”， “内外合一，形神兼备”［6］。充分体现了性命双修，内外兼修的特点和功能，具有内壮外强的全面健身作用，形成了具有传统民族特点的健身运动形式和练功方法，也是其他运动不同于武术的地方。实践表明，经过长期系统的武术锻炼，对外能灵活关节，强健筋骨和肌肤，强壮体魄；对内能清理脏腑，疏通经脉和气血，振奋精神。武术养身套路运动其动作包含着屈伸、回环、平衡、跳跃、翻腾、跌扑等，人体各个部位都要参与［7］。不仅可以增进人体健康，增强体质，还可以促进人体的各项素质的全面进步。例如对人的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等都有很好的促进作用［8］，对于多种慢性疾病的治疗和机体内环境的稳定，改善人体机能、强身健体，起到延年益寿 。                                         

3。2。2  修身养德、塑造民族精神、促进精神文明建设