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生理方面 心悸，胸部疼痛，眩晕，出汗，体 重下降/增加，气短，尿频，头痛，腹泻，消化不良，出虚汗，胃肠道疼痛，失眠或睡得太久，烦乱，紧张，头痛，背痛，四肢僵硬，发抖，抽搐，肌肉疼痛，颈肩僵硬，疲劳 长期高血压，心脏病，胃溃疡，长 期感到疲劳，体重迅速下降/增加
智力方面 易走神，注意力不集中，健忘，缺 乏灵感，白日梦，缺乏抽象思文能力，缺乏综合思文能力，不停地担忧，犹豫不决 迷乱，判断错误，患上强迫观念症，丧失做决定的能力
行为方面 无法发挥自己的全部能力，易冲 动，拘谨，不合群，抽烟，喝酒，暴饮暴食，使用镇静剂，服用安眠药 酗酒，旷工，经常出事故，有危险的行为，服用兴奋剂，长期愤世嫉 俗，偷窃，抵制行为
有时候信号本身也是压力问题，虽然他们是由压力产生的，但它们可以造成恶性循环，使得个体遭受到更大、更多的压力。例如：由于压力原因你变的焦虑、暴躁、冷漠。而因为你的这些表现，受到同事的排挤、远离，则个体会遭受到更多的压力，恶性循环。
4．制定适当的工作量
作为需求方面的第一因素，要确定适当的工作量。如果没有放松和休息的时间，再好的规划管理也无济于事，而在放松和休息的时间内，则要关掉其他窗户使休息的效果达到最好，避免将工作事情的烦恼带到休息中去。如果拥有充足的休息和放松时间，即使再大的工作量压力也可以得到很好的缓解。尽量避免加班的情况，因为如果你需要加班而其他同事不需要的时候，说明你已经步入效率低靡的曲线内，加班同样会造成恶性循环，过多的加班会对员工的身体产生影响，更会使得员工的紧张神经会使其与同事、家人的关系变得紧张，间接地影响到员工的适应能力。
（三）压力影响鉴定
与压力抗争是一场无休止的战争，日复一日，员工都在面对压力的火力网。他们在睡反应，第二天他们又要开始新一轮的循环。这种方式持续很多年，他们忘记了真正的放松是什么样子，他们已习惯于一种自发的激起状态。
压力所带来的员工亚健康：压力状态下分泌的糖皮质激素，作用在于促进身体的能量应用，增加心血管活动，其结果使得心脏负担加重，导致心血管疾病（心脏病、高血压）。在压力阶段，血流中的胆固醇水平升高，长期的压力削弱免疫系统功能，导致对疾病的易感性。压力引起消化功能紊乱；胃病、消化不良、便秘等。溃疡、间歇痉挛以及类似肠胃疾病都直接与因压力荷尔蒙皮质醇引起的酸度的提高有关。压力引起神经紧张和肌张力增强，肌肉疼痛、僵硬。头疼也是与压力有关的症状。糖皮质激素会抑制生长、生殖功能，导致（儿童）生长缓慢，成人性欲减退。压力使中枢神经兴奋性增强，生物节律被打乱，失眠、多梦、早醒
压力与员工心理状态：由于压力迫使，员工的警觉性、敏感度增高，注意高度集中，结果导致反应过敏，注意范围狭窄。压力导致情绪焦虑、恐惧、抑郁、愤怒等。
压力与员工社会适应：由于压力迫使员工的行为会发生些须改变，具体表现为自我保护和防御，敌对和攻击行为的出现，逃避、依赖和被动攻击（自残、自杀），这影响对员工的社会交往、人际关系受损。
压力与员工家庭关系：压力会影响员工的家庭关系，具体会表现为产生内疚或矛盾冲突，对家庭的兴趣和关心减少，缺乏耐心态度冷淡，性生活不和谐以及不能给予子女足够的教导。专家报告压力是造成夫妻矛盾和最终离婚的主要原因。对困扰缺乏耐心，人们更易于将他们的压力和不满错误的归因于他们的配偶。