摘要由于社会地快递发展，科学技术不断地提升，人们的生活方式有着很大的改变。例如汽车代替了步行，电子竞技模拟了体育锻炼。在享受高科技的同时，人们面临着身心健康的负面影响。因此参与体育锻炼变得尤为重要，然而慢跑又是一种有氧运动，除了活动筋骨、肌肉之外，还能加强心、肺和循环系统的功能，跑步还能分散注意力。跑步时，人的身体会获得新的感受，这种感受，会使人重拾希望，充满自信，养成健康心态。75245

毕业论文关键词：体育锻炼； 身心健康；慢跑

Abstract Due to the development of society, science and technology continue to improve, people's way of life has changed a lot。 For example, the car instead of walking, electronic sports simulation of physical exercise。 While enjoying high technology, people are faced with the negative effects of physical and mental health。 Therefore, to participate in physical exercise has become particularly important。 However, jogging is a kind of aerobic exercise, in addition to the activities of the bones, muscles, but also to strengthen the function of heart, lung, and circulatory system, running can be distracting。 Running, the body will get a new feeling, this feeling, it will make people regain hope, full of confidence, to develop a healthy attitude。

Keywords: Physical exercise; Physical and mental health; jogging 

1 绪论 5

1。1 选题的依据 5

1。1。1 研究背景 5

1。1。2 研究目的 6

2 研究方法 6

2。1 文献资料法 6

2。2访谈法 7

2。3逻辑分析法 7

3 研究结果与分析 7

3。1 慢跑运动、健康心态的特点 7

3。1。1慢跑运动的运动特点 7

3。1。2 健康心态的特点 8

3。2 坚持慢跑对健康心态的积极影响 9

3。2。1 慢跑对认知正常的积极影响 9

3。2。2 慢跑对情感协调的积极影响 9

3。2。3 慢跑对意志健全的积极影响 10

3。2。4 慢跑对个性完整的积极影响 11

4结论与建议 11

4。1结论 11

4。1。1坚持慢跑促进认知正常 11

4。1。2坚持慢跑促进情感协调 11

4。1。3慢跑促进意志健全 12

4。1。4慢跑促进个性完整 12

4。2建议 12

4。2。1更多的人认识到健康心态的重要性 12

4。2。2更多的人参与到慢跑中 12

参考文献 13

致谢 14

附录 15

1 绪论

1。1 选题的依据

1。1。1 研究背景

健康的心态离不开健康的身体条件，两者相互依存、相互促进。

现代的医学研究证明，当情绪强烈波动，就会扰乱人的大脑功能，导致引起机体内环境的失调，导致疾病。长寿者胡夫蓝德指出：“对人的一切不利的影响，最能让人短命夭亡的就是不好的情绪还有恶劣的环境。”英国的研究表明，250名癌症病人中会有150人在发病前精神上受过严重的打击，再研究发现，不少癌症病人患病前有过长期负性情绪或者遭受过重大情绪上的打击，所以“不良情绪就是癌症细胞的催活剂”论文网