“生命在于运动”这个事古希腊思想家亚里士多德在公元前300年提出的名言，它深刻地揭示运动对于身体健康所起的非常重要的作用。美国一名心血管专家肯尼斯·库伯博士指出，凡是参加运动就一定会受益，这一规律对于脑力劳动者尤其如此。根据统计，1968年的美国有24％成年人就开始自觉参加运动，在之后的15年里，美国心肌梗塞死亡率下降到了37％，高血压死亡率下降60％，人们平均寿命从70岁增加到75岁。由此可以看出，运动是身体健康的有效的一个“添加剂”。       

“民以食为天”、还有“生命在于营养，或者健康在于运动”这些都是人们懂得的生活真谛。我们都知道体育锻炼对于健康的重要性，从一方面看，适度的运动不仅可以促进到血液循环新陈代谢，还能调节和兴奋大脑的神经中枢，然后增强和提高免疫力；从另一方面看，运动可增加饮食，并且提高睡眠质量。因此可见，“健康在于运动”这句话不仅是现代人的一句时髦口号，更加是我们必须努力去做的事情。       

医学之父西波克拉底曾经说过：“阳光、空气、水和运动，都是生命和健康的源泉。”由此可见运动对于生命还有健康的重要性，运动对于健康心态的重要性。

有科学研究发现，长期坚持有氧运动的话对于维持我们人体健康来说是相当有益的。加拿大多伦多大学的健康教育家莱斯在通过对800人的长期观察还有300多个有关实验发现之后，当我们人们感到大脑疲劳时，再到室外跑步，可以使得大脑的功能恢复到58%，而如果不做运动而改吃药的话，大脑的功能就只能恢复到40％到50％。于是有人便总结出来，慢跑是最佳有氧运动，对醒脑有奇效。

生命就在于运动，因为运动有益健康。然而如今的大都市，生活节奏紧张，竞争激烈，人们整天忙碌于工作、学习、人际交往、家庭事务之中，并且交通工具发达，高楼林立，出门有汽车、地铁、轻轨，上楼有电梯，以交通工具代替走路，以电梯代步的现象已很普遍，很多人就忽略了运动对保持和促进健康的重要性。

于是，由于缺少运动所导致的非健康因素、亚健康状态、各种疾病日益显现出来。为此，提醒大家运动对健康是非常必要的。千万不要忘记进行科学适宜的运动，它可以使我们生活得健康、美丽、幸福、长寿，并且远离疾病。

1。1。2 研究目的

首先,体育运动能够改善情绪。心情郁闷时去运动一下能有效宣泄坏心情，尤其遭受挫折后产生的冲动能被升华或转移。 

其次,体育运动也能培养人的意志。参加体育运动有助于培养人勇敢顽强、坚持不懈的作风,团结友爱的集体zhuyi精神和机智灵活、和沉着果断的品质,还能使人保持积极向上的心态。

第三,体育运动能够使人际关系和谐。由于体育运动的特征集体性和公开性,在体育运动中的人际交往,能促进良好人际关系的发展,融洽关系,团结协作。 

第四,体育运动使得人正确认识自我。人能在运动中对自己身体的满意可以增强自信,提高自尊；竞争又可使自己的社会价值被认可。 

第五,体育运动促进行为协调,反应适度。体育运动大多在规则的规范要求下进行,每位运动员都会受到规则约束,因此体育运动对培养人良好的行为规范有着重要和积极的作用。

有一句名言：“如果你想要强壮,跑步吧!如果你想要健美,跑步吧!如果你想要聪明,跑步吧!”。