摘要竞技太极拳是现代竞技武术的一部分，竞技太极拳成套动作中包含着难度动作。太极拳外摆莲360°接提膝独立（324B+3）是竞技太极拳套路难度动作之一，笔者运用文献资料法、访谈法、问卷调查法、数理统计法、逻辑分析法等研究方法对50名国家优秀运动员的训练状况进行分析，得出太极拳外摆莲360°接提膝独立（324B+3）难度动作训练方法存在难度理论知识的忽视、难度技术环节训练的缺失和身体素质训练中核心力量训练的忽视等三方面不足。针对其不足提出在训练中要加强理论知识的学习、完善难度技术环节的训练和增加身体素质训练中核心力量的练习这三点建议，以提高太极拳（324B+3）难度动作的成功率。88420

毕业论文关键词：竞技太极拳； 难度动作； 训练方法

Abstract The competitive taijiquan is part of the modern athletics martial arts, tai chi kit contains action difficult。 Taijiquan put lotus 360 ° after lift knee independent outside (324B + 3) is one of the competitive taijiquan repertoire difficult movements, the author using the literature material method, interview method, questionnaire survey, mathematical statistics, logic analysis and other research methods to 50 national excellent athletes training conditions were analyzed, and concluded that tai chi chuan put lotus 360 ° after lift knee independent outside (324B+ 3) difficulty movement training methods ignore the theoretical knowledge, difficulty technology link, the lack of training and physical training in three aspects, such as core strength training to ignore。 For its shortcomings in training to strengthen theoretical knowledge learning, improve the difficulty of technology training and increase the physical quality training of core strength training of the three Suggestions, in order to improve the taijiquan (324B+3) difficulty of success。

    Key words: competitive taijiquan; difficulty movement; training methods

目    录

摘要。。。。1

1前言3

2研究对象与研究方法。。。3

 2。1研究对象3

 2。2研究方法3

  2。2。1文献资料法3

  2。2。2访谈法。。。。3

  2。2。3问卷调查法3

  2。2。4数理统计法4

  2。2。5逻辑分析法4

3结果与分析4

 3。1太极拳外摆莲360°接提膝独立（324B+3）难度动作的理论分析。。4

  3。1。1难度（324B+3）动作特点分析。。。4

  3。1。2难度得分情况。。4

 3。2太极拳外摆莲360°接提膝独立（324B+3）难度动作完成状况的调查分析。。。4

  3。2。1难度动作的重视情况。4

  3。2。2难度动作成功情况。。。4

 3。3太极拳外摆莲360°接提膝独立（324B+3）难度动作训练方法的调查研究。。。5

  3。3。1（324B+3）难度动作理论知识了解程度调查。5

  3。3。2（324B+3）难度动作训练方法研究6

   3。3。2。1训练方法的概念。。。6

   3。3。2。2训练方法的重要源Y于Y优E尔Y论L文W网wwW.yOueRw.com 原文+QQ752018.766 意义。。。。6

   3。3。2。3（324B+3）难度动作常用训练方法调查。。。6

 3。4太极拳外摆莲360°接提膝独立（324B+3）难度动作训练方法的不足。。。7

  3。4。1（324B+3）难度动作理论知识的忽视。。。。7

  3。4。2运动员对难度动作完成各个环节训练的缺失。7

  3。4。3身体素质训练中缺少核心力量的训练。。7

 3。5太极拳外摆莲360°接提膝独立（324B+3）难度动作训练方法的完善。。7