3。3 浙江省高校网球专项学生运动应对策略

3。3。1 提高专项技术动作水平

    让学生掌握和运用专项技术动作是网球专项教学的主要任务和核心目标，所有的教学工作都以此为基点铺开，所有的教学内容都以此为基础展开，因此，针对浙江省高校网球专项学生运动损伤最大的致因网球专项技术动作偏差，最为合理化的应对策略是要让学生提高专项动作技术水平，而要做到这一点，应该从不同层面、不同角度进行干预和强化。

    在整个网球教学过程中，教师要在不同教学时期按照不同的教学任务和目的设置不同的教学内容，但都要紧抓住专项技术动作这一核心。网球教学初期是基本基础动作的基础期，扎实专项技术动作的关键时期。网球动作结构间具有关联性和互补性，不同的技术动作可能含有相同的运动原理，不同的技术动作可能有相互借鉴之处，而网球教学活动初期的动作相对简单易做，对于了解网球基本动作结构、技术特点和运动特点都有辅助作用，而且复杂的技术动作都是由这些相对简易的动作所构成，因此，教学伊始，教师就要强调基础技术动作的重要性，让学生充分了解动作、掌握要领、熟练运用，建立自信心，为后面的复杂动作、难度动作打下基础；教学活动中期，组合的、复杂的技术动作开始增多，教师要不断监督学生练习过程，仍然要注重基础技术动作的重要性，及时矫正错误技术动作，稳固正确技术动作，逐步形成正确的、稳定的技术动作结构；教学活动末期，各项技术动作基本稳定，教学对学生技术动作查缺补漏，细抠动作细节，让技术动作形成自动化。

3。3。2 合理调整控制运动负荷

    运动负荷是网球教学活动中最不稳定的练习要素，但是却对教学效果起到举足轻重的作用和影响，应针对不同训练阶段、目标、内容的要求，选择适宜的训练强度围绕专项能力的突破实施有效训练[2]。运动负荷是根据教学目标和教学内容而确定下来的，当然，在教学过程中，教师应该根据个体差异适当调整和控制，适宜的运动负荷可以事半功倍，不适宜的运动负荷则会事倍功半，对于学生而言，运动负荷对于专项技术动作的掌握、身体运动素质的提高和身体疲劳恢复程度等都有直接的关联，运动负荷越大，疲劳越快，恢复越慢，反之亦是如此，然而当运动负荷过大时，身体过度疲劳，在此情况下，运动损伤会容易发生。来,自,优.尔:论;文*网www.youerw.com +QQ752018766-

    教学目标和教学内容不同，运动负荷有所不同，因此，教师要根据不同的情况做到区别对待。如果一节课的主要教学目的是为了让学生掌握某一专项技术动作，那么教师要把技术教学内容放在学生兴奋性和注意力集中的课前半段进行，而把其它的类似运动素质的练习内容放在课的后半段，如果因为其它的练习内容影响到学生，造成机体疲劳，不仅技术动作难以有效掌握，而且会因为疲劳造成学生运动损伤。即使同样都是进行专项技术动作训练，运动负荷也是有差别的。学生领会基本技术动作和掌握在高对抗条件下的运用技术的能力所给与学生的运动负荷是截然不同的，后者运动负荷明显相对要大，疲劳的也就越快，教师要根据学生体能情况进行适时调整，避免学生进行连续高强度的对抗练习，以防运动损伤。