组别        人数         性别           年龄（岁）        身高（cm）         体重(kg)

实验组     12         男(n=6)        20±1。8        175±3。5        70±5。1

                      女(n=6)        20±1。5        163±4。5        55±5。5

对照组     12         男(n=6)        20±2。1        176±3。7        72±4。66

                      女(n=6)        20±1。35       160±3。5        52±3。6

2。2研究方法

2。2。1文献资料法

通过对中国期刊全网资源数据库和相关书籍资料的检索和查阅，获得了本研究领域的最新成果和研究现状，为进行实验研究和论文写作奠定理论基础。

2。2。2实验法

1。实验方法论文网

将健美操专项班24名受试者分为实验组和对照组。实验组平时在进行健美操训练时采用无氧阈强度,对照组采用通常强度进行训练，运动中心率的控制采用芬兰Polar810i心率遥测仪进行控制。每周训练2次，每次训练时间90分钟，训练周期共2个月。

2。心肺测试方法（功率自行车）

采用意大利Monark839E型号功率自行车做递增负荷运动，间歇时间2分钟，功率0W,随后以60r/min的速度匀速蹬踏自行车做热身运动3分钟，负荷0W。休息1分钟后以每分钟增加10W的负荷进行连续匀速蹬踏自行车，直到运动者心率大于180次/min、呼吸商大于1。1或自感无力坚持为止。测试过程中给予受试者鼓励，尽力达到设定的运动负荷。用PFT/Ergo型号心肺功能仪同步测试运动者的各项心肺功能指标并进行数据的汇总和保存。本实验分为两个阶段进行测试，第一次测试在训练之前，第二次在2个月训练结束之后。 

本实验采用的心肺功能指标有：心率、最大通气量、最大摄氧量、通气无氧阈。

3。健美操训练方法

  实验组与对照组运动负荷方案