3。4。3 武术队运动技术差距

杭州师范大学武术队学生存在运动技术的差距，有的学生是从小就习练武术，并一直坚持训练，所以技术水平较高，自我保护意识较强；有的学生则没有参加过正规武术培训班，也没有参加过科学训练，所以运动技术水平不高，这样使得在集体训练课中教练员讲授较难的技术动作时，运动技术水平较高的学生很容易掌握技术动作，而那些运动水平较差的学生掌握起来较为困难，而且他们为了快速掌握技术动作，往往就会出现盲目训练，自我保护意识薄弱，出现训练中的运动损伤。来*自-优=尔,论:文+网www.youerw.com

3。5 针对运动损伤的原因提出相应的预防措施

武术训练量过大也是影响武术队学生伤病出现的因素,预防的工作应该着重于训练量的安排,可以把训练量调低,时间安排短一些,平时三个小时的训练时间可以缩短到两个小时,同时把训练量相对的降低,这样的方法可以有效的降低学生的伤病出现。再一个是教练员的训练安排也会直接导致学生的伤病出现,作为一个教练员是否对武术的训练特点有足够的专业理论知识和实践经验非常关键,对于学生的训练基本功是最为关键的,所以前期的训练不能过于着急,打好基础就像是盖楼房一样,地基打的越稳,楼才能建的高,由于学生训练年限较短,前期的训练可以以基础体能基础力量为主,基础体能以有氧训练,灵敏,协调等训练模式,基础力量的安排主要安排学生自身抗阻的训练方法。如俯卧撑, 蛙跳,核心腰腹力量等。在学生达到一定的能力后以阶梯形式在逐步加大训练量。那么在训练计划上的安排需要针对队伍的情况而定。还有在训练中教练员应该对每名学生的基本情况有所了解,然后来实施训练计划,同一个动作不一定适合每个运动员。再一个就是强调对专项的准备活动的安排,因为武术是一个综合性的运动,浑身各个关节肌肉群都有参与到训练中,所以准备活动的安排不能单一化,整个准备活动应该是由慢到快,由浅至深的模式,让学生全身各个关节和肌肉群都能够参与到训练中,这样在后面的训练课中可以充分的发挥其学生水平。还有就是比赛前的准备部分,如提前对踝关节膝关节等重要部位的包扎等准备也很关键。