询问若干个有资历的蛙泳教练，比较分析他们在教学中学生出现的错误动作、成因以及解决方法，总结归纳，找出规律，完善课题。

3研究结果与分析

3。1蛙泳教学中的错误动作及形成原因

3。1。1手臂的错误动作及原因

  手臂的动作应该由中间向两边划开，手掌向外侧划伸(就如同在压水一样)。开始手掌与小臂成90度角，两只手臂向下90度成直角，双手向后划水快速加紧(就如同在怀抱东西一样)两只手臂抱水能感受到水的压力，快速地向前伸直手臂还原，将动作还原成为最开始的动作(伸展动作)，如果大臂向后方划水时没有感到十足的水压就开始向下压水的动作，身体就会漂浮起来，所以不要为了忙于完成动作而过早的抱水和划水，因为这个阶段是产生推进力的主要阶段，在划水的过程中，手臂通过内旋和外旋来改变对水的角度，来使手臂的获得阻力或升力推进力。[1]文献综述

3。1。1。1抱水

  两只手臂在分开准备划水时，双臂应该向后屈肘，使双臂向两侧分开，沿弧形向后绕圆形抱水，双臂渐渐开始有了向后运动的力量，这个时候手臂的动作渐渐开始产生了阻力，推进力。在抱水的时候，动作是由后侧两方向胸前抱水，开始抱水时，双臂渐渐弯曲,肘部位置不要高于双侧手臂位置，抱水不能太多，目的是让两侧的手掌与双臂最大限度的集中向中间的位置抱水，同时这样的动作也是有利于划水，抱水的最佳动作。让手与双臂同时配合来划水。在抱水的位置，双手程向外的姿势，双肘自然弯曲的抱水，一直感到后方有水以后才能开始送手，伸直，还原。而错误动作主要是，一分开双手或是双手开始向外侧滑动时，就开始划水，在还没有形成立肘姿势的时候，便开始做推力阶段划水的动作，低肘是比较常见的技术错误，由于低肘抓水的时候作用力的方向向下，而不是向后，容易会使身体上下起伏，推进力的效果变差。有20%的学生在划水的时候会出现摸水的现象，其中绝大部分都是在没有专业人士的指导下自行学习游泳，对动作的技术要领不清楚，其余的一小部分学生则是由于手臂的力量差，在使用手臂划水时容易沉肘，以避免手臂发力。

3。1。1。2划水

  从双手的大臂与水下垂成90度直面开始的时刻到抱水前的运动为立肘后划。这段运动需要两只手臂沿着弧形向两侧、向后和向中间划水，并且应该在内划的基础上加速且连贯完成，中间不可以有停顿处。从内划转为向上划的时侯两只手掌从向内划水转变为向前，沿这向上，向后和中间的方向加速的划水。双手敏捷的向中间和上方送水。在向上送水的过程中，使两只手掌向上，以最快的速度完成最后的一个动作。向上送水的过程中，手臂的送水速度应该是是整个划水过程中最快的速度，产生的推进力也应该最大。为了能够获得最佳的动作效果，应尽可能的加快划水的速度和延长划水的距离。向上送水的过程中，如果手掌方向向内，会导致下沉或减慢速度。内划开始的时候，双手应该位于水下成90度角，胸前及双肩的两侧，此时双肩向前微倾，继续弯曲双肘，并保持双肘直立的姿势，两只手臂加速向内、向上和向前方沿曲线轨迹划水。手的朝向稍稍向上，向身体的中间划水。两只手臂从抓水点开始到向胸脯前到向里划水的过程中，需要慢慢的变弯曲，手臂到胸前的时候，双臂要抱紧，手臂送水的速度开始加速。双手内划结束的时候，双手在身体的前方靠近身体的中线，两只手臂与水平面角度基本平行。

  内划的阶段较为常见的错误技术有：弯曲双肘的程度太大、两只手臂的方向过于向下（双手要超过身体的中线）或两只手臂划得方向过于靠外。此外，内划的时候两只手掌没有形成向内的对水的攻角也是一种比较的常见错误，这种错误会导致升力和推进力造成损失。有40%的学生出现过这一类的错误动作，常见于双手沿纵轴的外线向下划水或双手沿纵轴的外线划水，此时，学生的身体中心会同时出现改变，产生了在水下下沉现象。来*自~优|尔^论:文+网www.youerw.com +QQ752018766*